为积极响应学生心理健康教育工作的号召，营造温暖互助、积极向上的校园心理氛围。文学院2025级本科生四个班级分别于11月26日、27日组织开展了形式多样、内容丰富的主题活动。通过轻松有趣的互动体验、严谨科学的心理知识科普、亲密和谐的对话倾诉等方式，为同学们提供了情绪表达的窗口和心灵休憩的港湾。

本系列活动中，各班级充分结合自身特色，设计了多项参与性强、治愈效果显著的心理释压环节。

其中，“以笔绘心”石膏娃娃涂鸦活动备受青睐。在各班的活动中，同学们在纯白的石膏娃娃上自由挥洒色彩，将内心的烦恼、焦虑或期待转化为笔下的斑斓图案。无需绘画基础，没有固定模板，参与者只需跟随内心感受，让情绪在专注的创作中得到自然流露和释放。完成后的作品被同学们带回，成为记录当下心情的独特“情绪容器”和温馨纪念。

此外，诸如“情绪便签墙”、“心灵树洞——说说心里话”、“永不说‘我’”等轻量互动，则为同学们创造了安全、坦诚的倾诉空间。通过抽取“心情盲盒卡”、写下未曾言说的话语、倾听他人的故事，同学们在共鸣中消解了孤独感，学会了更好地理解与表达。

在关注情绪释放的同时，活动也注重心理知识的普及和积极行为习惯的引导。

通过PPT讲解，针对学业焦虑、社交回避、未来迷茫等大学生常见心理问题进行了科普，并分享了“改变看法、设立小目标、寻求支持”等实用的心理调适技巧，帮助同学们科学认识心理现象，提升心理韧性。

在“培育好习惯”主题活动中，同学们通过“习惯快问快答”、“习惯时钟”涂色等环节，直观审视自身日常习惯，辨析误区；在“‘假如生活’情景挑战赛”中，大家集思广益，探讨如何在现实困境中坚守良好习惯，展现了守护积极生活方式的智慧与决心。活动尾声，同学们纷纷做出“微习惯”承诺，带着清晰可行的目标迈向更健康的大学生活。

各班的心理活动均取得了超出预期的良好效果。活动现场气氛轻松愉快，同学们在互动合作中拉近了彼此的距离，加深了对自我及他人的理解。许多参与同学反馈：“原来心理健康离我们这么近，学会调节情绪真的很重要”、“活动提供了一个难得的放松机会，感觉心里的褶皱被熨平了”。

本次活动不仅在学院内广泛普及了心理健康知识，更成功地在同学们心中播下了关怀自我、互助友爱的种子。它不仅是简单的情绪出口，更是一次深刻的集体赋能之旅。未来，文学院将继续关注学生心理需求，不断创新活动形式，为学子们的健康成长保驾护航，让每一位同学都能卸下压力，轻装前行，遇见更轻松、更积极的自己。

亲爱的同学们，成长的路上或许有风雨，但请记得，你永远不是独行。我们永远是你们可以停靠的港湾，当你感到迷茫和困惑时，请别独自承受——心理委员，愿做你的倾听者。前路漫漫，让我们心怀勇气，结伴而行！

一审：张展飞

二审：王　雯

三审：韩新伟